jem nie jem

ja tez witam to skoro mamy wieczorek medyczny poprosze o wskazanie na jakiegos specyfiku, suplementu, mineralu ktory pomaga na permanentne zmeczenie. Dopadlo mnie takie i od kilku dni chodze jak przekrecona przez wyzymaczke. Kazdego dnia musze sie przespac, bo jesli tego nie zrobie nie jestem w stanie nawet siedziec przed komputerem... a to juz [...]

[...] ciuchy piorę po max 2 treningach, ale nawet wyprane po pierwszym treningu zalatują amoniakiem. Mawashi: przed treningiem nie wcinam jakoś na potęgę białka. W ciągu dnia jem jakieś kanapki albo warzywa z kurczakiem. Może więc za mało ww i spalam białko? Eeee, chyba nie, bo mam jeszcze sporo tłuszczu do spalenia... To jak to w koncu z tym [...]

[...] 20 gram to już spora różnica, tak więc radzę Ci podejść do sprawy solidnie i liczyć dokładnie ja gdy mi naprawdę zalezy na trzymaniu diety mam na to bardzo prosty sposób - jem codziennie takie same posiłki i tyle - odpada konieczność codziennego liczenia, kombinowania itd. ćwiczenia w domu, jeśli wykonywane solidnie i poprawnie, dają takie same [...]

[...] cyklu winka britisha 10 mg, biore po 20 mg.dzien mam zamiar od pn brac 30 mg, kiedy poczuje pierwsze efekty? bo ku>>wa wczoraj mialem jakeis dziwne zimne poty, to od wina? aha i jesli bardziej zalezy mi na sile niz rzezbie, to jak powinienem dawkowac wegle? aktualnie jem ok 2,8 - 3 g bialka/kg i ok 3 g wegli - to nie za malo? dziek z gory

spkojnie ja sie niczego i nikogo na tym froum nie boje ,a pisal bede to co uwazam za sluszne do 22 00 dzi bede fotki i zobaczymy czy ja sciemniam , bo huu tajemnica poliszynela ze ponad 2 tyg. temu mozna bylo miec TS i coz to kurcze jedne poakowanie jak ja jadlem 9 sztuk dzienie i teraz jzu 2 opakowanie jem (po co nie wiem kupilem ,to wcinam ) [...]

[...] odstawić, efekt jaki osiągnełem bez ćwiczeń jest zaskakujący zapdniecię się szczenki, odchudzenie nóg, spadek w pasie około 4 cm, wyglądam jakbym ćwiczył codziennie po 100km. Tylko co chyba nie jest dziwne masa nieznacznie wzrosła, może dlatego, że mało jem a o wiele więcej pije wody, i organizm ją wchłonął. Ogólnie jestem zadowolony i polecam.

jak bul ..dzis zrobilem serie konczac 8*110 i juz po wczesniejszych niemiłych doswiadczeniach nie bede tego przekrzaczał (no moze o pare kg...kiedys) a wlasnie czym zastpiac smarowanie (maslo,margaryna) chleba? bo mnie to bardzo interesuje suchego nie lubie jesc - jem czasami , ale szukam czegos ciekawego do zastapienia wyzej wymienionych...

mam takie lipo po 3 tygodniowym cyklu na nutelli że szkoda gadać ale zauwazyłem że po gugglach wyraznie mam lepszy metabolizm, jem jak popadnie, nie biore żadnych supli, oprocz witamin i jest za***icho. zalało mnie i doszlo z kilo fatu i nic wiecej z tymi cukierkami to nie raczej. mysle ze kuchnia chinska bedzie na miejscu bardzo!:D

to zalezy od tego czy przynosisz kwiatka na pierwszej randce mam pytanie do Bulmastifa o thermo speeda ,jem 2x2 na dzien a chcialabym podwyzszyc do 6 na dzien? i wtedy pytanie jak dawkowac ,kiedy i czy to nie jest baaaardzo nie zdrowe ? ogolnie moglbys o swoich odczuciach powiedziec.

hehe ja tezs bym najchetniej weszl na jakas fajna diete cykliczna z wizja ze po 4 tygodniach z 20.5% bf mam 17% ale ftopa wiem ze nie wytrzymam dlatego nie ma diety... utrzymuje to co jest i jem w miare normalnie moze sam systematyczny trening i brak atakow kompulsywnego jedzenia spowoduja poprawe sylwetki...

Cześć i Czołem od zawodów nie byłem na siłce schudłem chyba ze 5 kg mało jem i w ogóle mam mało czasu ostatnio od poniedziałku wracam...chyba... nie mam w ogóle motywacji doszło do tego że mam łapke mniejszą niż przed rozpoczęciem przygotowań do zawodów 2 cm mi spadło w dwa tygodnie<lol2> zwała... Pozdro...

[...] już mogła upchnąć swój biust w stanik o rozmiarach 143G - acha, rozpiszcie mi proszę jakąś dietkę ale taką niezbyt skomplikowaną bo ja nie mam czasu przygotowywać jedzonka i jem malutko - ot, jedną pizzę (co godzinę, na jeden kęs, łykam wraz z dostawcą i jego motorynką). pozdrowionka i buziaczki, wasza kochana Gargantua13 hrhr sorry ale mi sie [...]

[...] jak teoretycznie jogurty- wszystko super, jadłam zgrzewkami, bo zdrowe,"nietuczące" i w ogóle same pozytywy... Jak zestawiłam składniki pokarmowe w tym co jem,okazało sie że zjadam za dużo tłuszczy. Najnormalniej w swiecie mnie zatkało.Okazało sie ze właśnie z jogurtów, jadłam pasjami bakomę kawową, która chyba z 7% ma....he [...]

cześć, nie zapomnieliście o mnie możecie spróbować uderzyć do mnie na gg? bo mi niby odcięli ale chyba jeszcze nie i chcę sprawdzić. A tak w ogóle to słyszę o spadkach formy ...cóż ja też na razie tylko przejeżdżam obok siłowni, za to jem profesjonalnie od dwóch tygodni...więc jest nadzieja

białka jaj to jedno z najlepszych zrodeł białka. Jesli jesz bez żółtek to nie przejmuj sie iloscią Osobiscie jem ok.1200szt.białek miesięcznie - i to nie żart

Ja jem tak: 100 gr ryżu białego gotowanego na mleku (może być na wodzie), po zagotowaniu polać całość już na talerzu masłem stopionym na złoto, posypać cukrem, i ostatnio (ale to dla tych, który lubią słodkie) polałem calość odrobiną miodu, i smak wspaniały :). Według mnie, idealnie nadaje się na posiłek potreningowy (miód= glukoza, ryż= (sami [...]

jem to co matka mi zrobi hehe:) nie wiem jaką sobie diete zrobić ... nie wiem wogóle jak to zrobić...

mam pytanko. pije zaraz po przebudzeniu ostrowie z wodą. za jakieś 20 min jem śniadanie. Jak myslicie czy lepiej jest ją wypić po śniadaniu? nigdy takimi ******łami sie nie zajmowałem ale przyszło mi do głowy czy te aminokwasy nie zostaną wykorzystane do odbudowy glikogenu? jak zjem sniadanie z węglami i później białko to zostanie ono lepiej [...]

nie chwale sie swoim przepisem bo jem ja pierwszy raz w zyciu a mam 17 lat i calkiem spoko jest mam nadzieje ze za 5 lat mi nie zbrzydnie

[...] miałem,tzn na sniadanie jadłem płatki,rodzynki,do tego jakis owoc,pozniej drugie sniadanie kanapki z chleba razowego z wędliną,popijane maslanka,i jak zawsze owoc do tego,obiad to nie mam wyboru jem co mama ugotuje,i pozniej kolacja!co brac do pracy zeby było bardzo pozywne i szybkie w przygotowaniu?moze carbo albo gain bolica do tego ze sobą?